一、行程概览与核心建议
本行程跨越华东至青藏高原，建议预留15-20天，灵活调整节奏。核心路线：龙泉→成都→川藏南线（G318）→拉萨。最佳出行期为5-10月，避开雨季与严寒。
二、交通方案选择
- 方案A：自驾/租车（经典推荐）
龙泉→（高速）→成都（约2天）→川藏南线至拉萨（约7-10天）。沿途可停靠康定、理塘、林芝等地。 - 方案B：公共交通组合
龙泉乘高铁至上海/杭州，飞往成都；成都转乘进藏航班或青藏铁路（Z322次列车）至拉萨。
三、分段行程规划（以自驾为例）
- 第一阶段：龙泉至成都（约2天）
驱车经江西、湖南抵达成都，休整并补充物资。 - 第二阶段：川藏南线（G318）核心段（7-10天）
成都→雅安→康定（适应海拔）→理塘（毛垭草原）→巴塘→左贡→然乌湖→波密→林芝（鲁朗林海）→工布江达→拉萨。 - 第三阶段：拉萨及周边（3-5天）
游览布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊卓雍措等。
四、关键注意事项
- 高原适应：提前一周服用红景天，行程中避免剧烈运动，备好氧气瓶。
- 车辆准备：检查车况，备防滑链、拖车绳；川藏线路况复杂，建议驾驶SUV。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证，边境地区需办理边防证。
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，绕行转经筒需顺时针。
五、预算参考（人均）
- 经济型（公共交通+青旅）：8000-10000元
- 舒适型（自驾+中档住宿）：12000-15000元
六、特色体验推荐
- 在然乌湖拍摄星空倒影
- 林芝品尝石锅鸡
- 拉萨八廓街喝甜茶、体验藏装摄影
这场从龙泉山水到西藏苍穹的旅程，不仅是地理跨越，更是心灵洗礼。做好充足准备，沿途的雪山、经幡与笑容都将成为永恒记忆。